热。
1、热不过三伏，冷不过三九
这句话表明了一年的气候中，三伏天是最热的时期。
2、立夏无雨三伏热
如果在立夏这一天没有下雨，那么三伏天可能会非常热。不过农谚往往具有地域性，立夏这天有的地方可能有雨，有的地方可能没雨，只能分地区来参考。
3、夏至无雨三伏热，三伏不热有秋旱
夏至如果没有下雨，那么三伏天可能会很炎热，而且如果三伏天不热，则可能在秋季出现旱情。
总之，三伏天通常被认为是一年中最为酷热的时期。随着当前环境和气候变化的影响，夏季的气温普遍较以往有所升高，因此可以预期，今年的夏季将持续高温。然而，要获得具体的气温情况和天气变化，还需参照当地气象台发布的最新天气预报进行判断。现在大家知道入伏日期了，可以早做防暑准备。
三伏天是一年中最热的时期，其特点是高温、高湿、高热。在三伏天期间，气温通常会达到一年中的最高点，人们常常会感到酷热难耐。具体来说，三伏天里华北、黄淮、西北地区东部的极端高温可达40℃以上，高温持续日数达5至7天；而南方大部虽因湿度大，极端高温没有北方强，但极具耐力，高温日数均在20天以上，局地甚至达35天。此外，三伏天里，南方地区的日最高气温常超过35℃，让人感到闷热不堪。
从历史数据来看，三伏天的热度不仅体现在温度上，还体现在其持续时间和强度上。近20年来，有超过77%的三伏天是“加长版”三伏，这表明“普通版”三伏不普通，“加长版”三伏更常见。在2023年，三伏天的热度更是达到了新的高度，全国大部分地区的气温都将较高，有些地方甚至会出现持续的高温天气。
在三伏天期间，人们应该采取适当的防暑降温措施，如避免在高温时段外出、及时补充水分等，以保护自己的健康。
1、忌不开窗通风
潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
2、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
3、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
4、忌中午不休息
因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
5、忌只吃水果
身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
6、忌直接冲冷水澡
炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
