余姚四明山国家森林公园是炎炎酷暑里的一片清凉世界，被赋予了“避暑胜地”、“夏如莫干山”等美丽盛誉。高山、峡谷，森林、溪流，一派“白天不用扇子、晚上不离被子、睡觉没有蚊子”的世外桃源生活。或许人们对连云港花果山的水帘洞记忆犹新，但四明山的水帘洞却比它还要大三倍多;或许人们对抗日战争时期的革命历史念念不忘，而四明山正是中国南方七大游击区之一，保留着大量的文物和旧址，是历史的最好见证。诸多来到四明山的游客，都深深地被它的奇妙、古韵所折服，是人们消夏避暑、健身养身、探寻历史和名人的绝佳去处。
1、景区等级：AAA级
2、门票价格：原价¥50(网上预订¥44)
3、开放时间：08:00-17:00
4、景区电话：0574-62340889
5、景区地址：浙江省宁波市余姚市四明山镇甘竹岭
6、交通指南：在奉化江口乘坐奉化——余姚的中巴到四明山镇
7、官方网站：无
成人票：原价¥50(网上预订¥44)
随买随用，如需预订，您最晚要在游玩当天15:00前下单,请尽早预订
预订须知
①此门票即买即用快速入园，购买后限游玩当日有效;
②此门票限入园一次，游玩出园后如需再次入园，需重新购票;
③为保证您能购票顺利，入园通畅。预订门票时请务必填写入园游客真实姓名、手机号码等信息;
④景区内如有餐饮及其他体验类二次消费项目需另付费(现场自愿购买原则);
⑤景区项目开放情况以当日公告为准，如有部分项目维护期间不开放造成的不可游玩敬请谅解。
①儿童：身高1.2米(含)以下【免费】;身高1.2米(不含)-1.5米(含)之间【半价】。
②老人：年龄70周岁(含)以上凭老年证或身份证【免费】;年龄60周岁(含)—69岁(含)之间凭老年证或身份证【半价】。
③军人：凭有效证件【免费】。
④残疾人：凭有效证件【免费】。
⑤以上信息仅供参考，具体信息请以景区当天披露为准。
全年 08:00-17:00(最晚入园16:30)
0574-62340889
1天
四季皆宜。游览四明山的最佳季节一般在每年的十月,此时山上的枫叶层林渐染,非常漂亮。而冬天雪后的四明山白雪皑皑,三四月樱花开时,景色也很是好看。
乘车路线：
1、宁波汽车南站下午1点35分有一班中巴车直达四明山镇(2个小时)，再转余姚635路、余姚636路车到森林公园下车即可。也可先坐车到奉化江口，换乘奉化—余姚的中巴到四明山镇。
2、宁波汽车南站坐中巴车到余姚南站(1个半小时)，然后在余姚南站转乘四明山方向的中巴车即可(2个小时)，余姚南站到四明山的始发时间是6：40，末班是下午2点半。
自驾路线：
1、杭州方向走杭甬高速/上三高速，从章镇/G104出口离开;沿着G104 → 章路线 → 黎白线 → 甘油线行驶即可。
2、宁波方向走沈海高速/甬金高速，从奉化/溪口东/S309出口离开;沿着上畸线 → S213 → 黎白线 → 甘油线行驶即可。
浙江四明山国家森林公园分为仰天湖、商量岗、深秀谷、黄宗羲纪念馆、鹁鸪岩水帘洞、四明山庄度假村、农家风情园等7个景区。
仰天湖
仰天湖，位于浙江四明山国家森林公园仰天湖景区，距宁波80km，海拔810m，暑天日均20℃左右，绝对最高温度不超过30℃，为避暑胜地，早晚温度低。仰天湖边风景迷人，环境优美。
商量岗
商量岗，地处浙东四明山腹地，位于溪口国家级重点风景名胜区北部，是浙江四明山国家森林公园的重点景区，总面积13379亩。距离蒋氏故居溪口镇16公里，雪窦寺7公里。
风景区由蒋介石·宋美龄避暑山庄、陆军军官学校、商量历史展示区、森林瀑布广场、拓展基地、森林攀爬、自然攀岩、原始狩猎场、垂钓乐园、森林氧吧、小木屋、健康步道、休闲度假村、老人休闲区、三湖风景区，仙人桥等20个景点组成，分为蒋宋遗迹寻踪游、月光小屋逍遥游、拓展健身仙境游和森林狩猎野趣四条游览线。
深秀谷
深秀谷位于浙江四明山国家森林公园接待中心四明山庄东侧。两个一大一小的人工湖分布在景区内，分别曰“深湖”和“秀湖”。湖边绿树掩映，湖水碧绿澄清，宁静深秀，故而称之为深秀谷。森林石步道环湖而筑，步移景易，曲折幽深。景区内分布有灵芝亭、含翠亭、深秀亭、林湖涵碧、林荫水榭、举足腾云等亭台水榭。
黄宗羲纪念馆
四明山国家森林公园黄宗羲纪念馆坐落在镇东桥畔，于2003年盛夏落成，门口广场上的建筑标志，造型是黄梨洲撰写的《四明山志》，依照天一阁藏书中最早木刻本，用梅园石制作的。纪念馆马头墙高耸，青瓦粉墙，宛如徽州民居。一楼展示的是其生平事迹为主的图片、文字与实物，重现了一代伟人风韵。实物柜内陈列的是黄梨洲著作的多种版本，如《明儒学案》、《南雷文定》、《四明山志》等。二楼介绍了众多的四明山自然、人文景观，如梅福修道、丹山赤水、四明山的唐诗名篇、浙东唐诗之路、全国第十九块红色根据地、徐霞客游历四明山、记述等。
鹁鸪岩水帘洞
余姚四明山镇仰天湖林区里有一个叫鹁鸪岩的水帘洞，曾是浙东游击纵队司令部的革命遗址。从四明山庄出发，步行约2公里的崎岖山路，沿溪涧而下。流水的尽头是断崖，水冲下至崖谷就成了颇有气势的瀑布，但在山崖上只闻其声不见其影。山崖旁边的小路可直抵山谷，迎面是一 道峭壁，落差大约20米的瀑布在谷底半月形的洞口前，形成了四五米宽的水帘，注入洞前的圆形水潭。洞口宽35米、高3米，洞内深11米，可容纳300多人。这里的溪流长年不息，到了冬天，水帘就变成了冰帘，流水凝结成一条条长长的冰柱，悬挂在洞外，晶莹剔透，更为壮观。
森林公园一日游：
宁波出发，上午游览宁波十大古桥之一的镇东廊桥，观明末大思想家黄宗羲纪念馆;中午四明山庄用农家饭，品野味;下午游全国最大的水帘洞 → 鹁鸪岩景区、仰天湖品四明新茶。
森林公园二日游：
D1：宁波出发;游丹山赤水，观山乡美景，寻觅神奇的风凉洞;下午四明山 森林公园游深秀谷。住四明山山庄。
D2：四明山庄出发;游览宁波十大古桥之一的镇东廊桥，观明末大思想家黄宗羲纪念馆;中午四明山庄用农家饭，品野味;下午游全国最大的水帘洞 → 鹁鸪岩景区、仰天湖品四明新茶。
(购物)梁弄樱桃、西瓜、鹿亭帽子、大岚土鸡蛋、番薯枣子、葡萄、柿子、蜜梨、杨梅、茭白、笋干菜、茶叶。
(美食)虾子边笋、牛气冲天、溪鱼、鸡羹、梅干菜扣肉、四明湖白条、野鸭煲、烤扁芋艿、四明湖胖头鱼、梁弄大糕、油焖笋、陆埠豆酥糖、牟山湖大闸蟹。
本地美食
1、黄鱼面
新鲜的黄花鱼经煎炸而成，鱼类脆香;汤面放进生抽，汤味浓醇;手工制作揉面加碱，面带劲道——鱼酥、汤浓、面滑，这三个极致融合，美味可口无比，吃完令人意犹未尽。黄鱼面汤浓，醇美，川香香气扑鼻，肉嫩，是余姚特点的面点系列产品之一。但是黄花鱼渐成稀物，现如今一碗好的黄鱼面并不划算啊!
2、梁弄大糕
余姚梁弄大糕的制作手工手艺，原是梁弄古鎮的独创性，也是余姚“非遗文化财产”中的经典作品，方圆十里，难以看到……梁弄大糕以外形美观大方、甘甜柔糯、百尝不腻，获得了许多人的用户评价。
3、豆酥糖
豆酥糖的真谛就是“手拿不破、入口就化、嚼之不粘牙、少渣”。由于陆埠豆酥糖色香味俱全形均为上品，因此 它迅速众所周知。大家习惯性采用它做为难能可贵的礼物走亲戚。自古以来到今一直热销长盛不衰，在京津沪等地，倍受青睐。
4、牟山湖阳澄湖大闸蟹
纯天然的的牟山湖阳澄湖大闸蟹，具备个人大、肉丰腴、味美、膏厚、营养丰富等特性。
5、红薯大枣
是余姚山区地带独有的传统式口味食品，虽然不过是红薯的产品产量罢了，说起它的味道，确实难以描述。它沒有烤山芋的香醇，却拥有 幽微的熏香气;它拥有 红薯的乡味，却沒有原先的粉腻感;咬一口，只感觉拥有 牛皮糖的软韧，且不粘牙;甜甜的可口，清爽润嗓。
6、宁波三臭
臭冬瓜、臭荠荠菜管、臭芋艿蕻是知名的宁波市土特产，称为：“三臭”，。采用本地种类的白肤东瓜、荠荠菜管、芋艿蕻，选用独有的传统手工艺，腌渍、秘方、生产加工而成，具备除腥、口味清凉等特性，也是余姚的传统式特色美食。
7、朗霞豆桨
是余姚特色美食。早已有100多年的历史时间，在其中”干大林豆桨“更为纯正。干大林豆桨有着咸豆浆之首“的美名，它的豆桨不仅早晨做生意非常火爆，英式下午茶也是每天爆棚，很简单的豆桨、炸油条、灌汤包、稍麦吸引住着多方顾客接踵而至，全国性很少有。
8、咸菜
余姚榨菜味儿爽辣有劲，脆爽麻辣的口味十分赞，是下泡饭的好食材。
9、鱼鲞
美味可口的鱼鲞基本上是余姚每家每户必需的年货礼盒。鱼鲞的食用方法非常简单，一般要是将其煮熟就可吃完，淡鱼鲞是下饭的好饭，闲鱼鲞是理想化的压饭锤头。晒鱼鲞，说起来简易，做起來却不易，并且不一样的鱼做法也不一样。
10、红膏呛蟹
这个是宁波人很喜欢的一道特色美食，余姚也十分时兴腌渍呛蟹。红膏炝蟹是用盐酒姜蒜浸腌红遍膏的母海蟹而成，颜色玉梅、鲜咸软嫩，是余姚人冬天餐桌上的人间美味。
森林餐厅
地址 : 四明山国家森林公园景区内
阿红特产
地址 : 宁波市余姚市四明山镇甘竹岭甘油线四明山国家森林公园内
春蕾农家
地址 : 浙江省宁波市余姚市四明路7-1号
宁波仰天湖山庄
地址 : 浙江省宁波市余姚市四明山镇仰天湖景区内
余姚四明山红叶山庄
地址 : 浙江省宁波市余姚市梨洲村(四明山镇加油站对面)
宁波慕溪谷度假酒店
地址 : 浙江宁波余姚四明山镇棠溪村狮子湖
